Здоровые волосы: красота снаружи и изнутри

Вне зависимости от того, какой результат хотите достичь, делайте акцент на свой внешний вид. Выглядеть опрятно главным образом значит, иметь чистую одежду и улыбаться. Так вы можете легко произвести позитивное впечатление, например, на потенциального работодателя или родителей своей половинки. Есть один ключевой фактор в вопросе первого впечатления, а именно – волосы. Недостатки внешности можно замаскировать удачным подбором гардероба, используя тональный крем, но с перхотью, ломкостью или сальными прядями бороться труднее. Ухоженные здоровые волосы оказывают не меньшее влияние на вашу самооценку. В данной статье мы расскажем, как сделать волосы красивыми.

Индикатором здоровья волос является их внешний вид. Регулярная гигиена, включающая мытье головы и использование массажной расчески, делает волосы опрятными и эстетичными. Однако, несмотря на эти процедуры, иногда волосы могут стать сухими, ломкими, безжизненными и выпадать. Это признак некоторых факторов риска:

• Стресс: постоянные переживания и нервные потрясения могут вызывать выброс адреналина, который нарушает гормональный баланс и питание корней волос.
• Заболевания: любое нарушение работы организма сказывается на состоянии ногтей и волос, так как все внутренние ресурсы направляются на борьбу с болезнью. Нарушенный обмен веществ мешает питанию волосяных фолликулов, а сбои в эндокринной системе отражаются на состоянии волос.
• Сбои гормонального баланса: состояние волос зависит от баланса гормонов в организме. Их недостаток или переизбыток приводит к ухудшению и выпадению волос.
• Недостаток питательных веществ: к ним относятся белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Недостаток железа и витаминов группы B вещественно сказывается на состоянии волос: появляется перхоть, ранняя седина, ослабевание и выпадение волос.
• Пагубное воздействие окружающей среды: солнечный свет, ультрафиолетовые лучи, горячий воздух от электрических нагревателей, низкая влажность в холодное время года и хлор в бассейнах могут ослабить и разрушить структуру волос.

Возможно, самый оптимальный способ сделать волосы крепкими и здоровыми - предотвратить данные факторы риска. Однако, если нет возможности устранить эти факторы и вы хотите иметь крепкие и здоровые волосы сейчас, есть несколько простых способов ухода за ними.

Как сделать волосы красивыми и здоровыми?

Бьюти-индустрия известна своими высокими ценами, но не все знают, что красивые и густые волосы можно получить без дорогих походов в салон красоты. Мы представляем вам основные секреты здоровых волос, доступные для каждого дома.

Здоровое питание для здоровых волос

Лучшая “диета” для здоровых волос – питательные продукты, богатые кальцием, железом, витаминами и минералами. Сюда относятся орехи, бобовые, зеленые овощи, мясо птицы, лосось, яйца, молочные продукты и морковь. Главное не переедать.

Правильное расчесывание и мытье волос

Недостаток личной гигиены может негативно сказаться на здоровье волос, но слишком частое мытье волос отнимает у них естественную жировую защиту, что приводит к увеличенной активности сальных желез и быстрому загрязнению волос. Оптимальная частота мытья волос – раз в три дня для нормальных волос, раз в шесть – для сухих волос, и через день для жирных волос. Вода при этом не должна быть слишком горячей, так как высокие температуры вызывают выпадение волос. Нанесение бальзама или маски на волосы после использования шампуня способствует разглаживанию раскрывшихся чешуй.

Расчесывание и массаж для здоровых волос

Кроме банального распутывания волос, расчесывание способствует стимуляции кровообращения кожи головы и обеспечивает приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что делает волосы блестящими и здоровыми. Расчески с тупыми зубьями предпочтительнее, так как они не травмируют кожу. Массаж головы также помогает улучшить кровообращение, и необходимо начинать с легких нажимов и растираний, постепенно увеличивая силу, но не следует переусердствовать, иначе массаж может вызвать головную боль. Лучше расчесать волосы до массажа. Существуют специальные массажеры для головы в разных ценовых категориях и комплектациях.

Маски для здоровых волос

В интернете есть множество народных рецептов масок для здоровых волос, которые можно легко приготовить дома. Обычно они содержат натуральные масла, такие как репейное, касторовое, облепиховое и другие, а также пищевые продукты, от кефира с медом до конька с майонезом. Однако, не стоит торопиться с приготовлением масок, так как есть риск получения противоположного эффекта или еще несколько дней ходить с остатками массы на голове. Лучше заранее почитать отзывы пользователей о масках, особенно тех, у кого есть схожие проблемы со волосами.

Витамины для здоровых волос

Раньше считали, что красота волос будет обеспечена витаминами группы A, B и биотином. Однако, эти витамины имеют общий эффект, а значительно большее действие на здоровье волос оказывают специализированные компоненты. Например, инозит – витаминоподобное вещество, которое защищает волосы от негативных воздействий, или экстракт плодов карликовой пальмы, который блокирует действие ферментов, вызывающих выпадение волос. Существуют специализированные комплексные препараты, которые содержат их, а также другие полезные микронутриенты для здоровых волос.

Следует отметить, что большинство правил, обеспечивающих здоровые волосы – это внешние воздействия. Однако, питание и прием витаминов также важны для улучшения состояния волос. Грамотно подобранные комплексные пищевые витамины способны решить не только проблемы волос, но и другие проблемы в работе организма, поэтому выбор правильного препарата может быть сложным. Но поможет правильный выбор проверенной компании-производителя, давно занимающейся производством витаминов и не скрывающей состав своего товара.

Фото: freepik.com