Более половины женщин постоянно или периодически испытывают боли в груди перед наступлением месячных, как показывают статистические данные. В большинстве случаев это не является поводом для тревоги, но обычно вызывает дискомфорт.

Почему возникают неприятные ощущения и возможно ли от них избавиться? В этой статье мы расскажем, как справиться с жизненным дискомфортом, связанным с ПМС, без применения гормональной или других серьезных лекарственных препаратов.

Боли в груди перед менструацией: причины и лечение

Боли в груди перед менструацией являются обычным явлением у многих женщин. Они ощущаются до начала менструации, и могут пройти уже в первые дни цикла. Такое явление называется мастодинией или масталгией.

Женская репродуктивная система регулируется гормонами, такими как эстроген и прогестерон. Овуляция и менструальный цикл также подчинены этой системе. В первой фазе цикла, когда преобладает влияние эстрогенов, здоровая женщина не испытывает неприятных ощущений в груди. Но после овуляции усиленно вырабатывается прогестерон, который способствует росту структурных элементов молочной железы, готовит их к возможной лактации и также может привести к тому, что молочные железы увеличатся, уплотнятся, отекут, что часто сопровождается болезненностью.

Но, почему только у некоторых женщин болит грудь перед месячными, а у других нет? Все связано с чувствительностью гормональной системы. Стрессы, питание, образ жизни, возраст, и другие факторы могут повлиять на гормональный баланс, что может привести к появлению болей в груди или, наоборот, исчезновению привычного дискомфорта.

Некоторые женщины также могут испытывать другие симптомы перед менструацией, такие как головные боли, расстройства пищеварения, раздражительность, изменение настроения и т.д. Вероятность развития ПМС повышается при различных эндокринных нарушениях, стрессах, избытке животных жиров в рационе и др.

Но важно отметить, что боль в молочных железах может быть не только вызвана мастодинией. Консультация врача необходима, если боль не проходит с началом менструации, наблюдаются выделения из соска, обнаружено уплотнение в молочных железах, заметны деформации груди или соска, боли носят односторонний характер или сопровождаются другими необычными симптомами.

В большинстве случаев, чтобы избавиться от неприятных ощущений, необходимо поддерживать гормональный баланс. Нормализация баланса половых гормонов скорее всего поможет забыть о дискомфорте перед месячными или как минимум ослабить симптомы ПМС.

Как снизить болевые ощущения при ПМС

Если вы страдаете от болей и дискомфорта перед месячными, то вы, вероятно, хотите знать, как облегчить эти неприятные ощущения. Одним из главных способов является восстановление гормонального баланса. Чтобы достичь этого, нужно контролировать факторы, влияющие на ПМС.

Диета

Питание напрямую воздействует на гормоны. Например, употребление соленой или острой пищи ведет к нарушению водно-солевого обмена и может привести к ПМС. Избыток жирной пищи также может привести к эндокринным заболеваниям и дисбалансу половых гормонов. Недостаток фруктов и овощей, молочных продуктов и строгое вегетарианство вызывают дефицит витаминов, минеральных веществ и незаменимых аминокислот, что также влияет на гормональный фон.

Поэтому первым шагом для избавления от симптомов ПМС должно быть правильное питание. Вот несколько советов:

• Ограничьте употребление острой и жирной пищи.
• Сократите потребление соли (особенно во второй фазе менструального цикла).
• Воздержитесь от употребления крепкого чая и кофе за 7-10 дней до месячных.
• Включайте в рацион продукты, богатые витамином B6 и магнием (орехи и семена, цельные злаки, пшеничные отруби, морепродукты).
• Если у вас есть проблемы с весом, следите за калорийностью.

Однако, если вы чувствуете, что в суматошной жизни сложно придерживаться здорового питания, можно задуматься о приеме витаминов и минералов для нормализации баланса гормонов. Для устранения проявлений ПМС разработан особый метод, который называется циклической витаминотерапией. Он подразумевает прием определенных витаминов и минералов в зависимости от фазы цикла. Компенсация дефицита необходимых веществ помогает мягко корректировать гормональный фон и избавиться от неприятных ощущений.

Образ жизни

Многие факторы, такие как хронический стресс, недостаток сна, нездоровые привычки и др., могут нарушать гормональный баланс. Поэтому, если перед месячными вы испытываете дискомфорт, стоит корректировать не только питание, но и свой образ жизни в целом. Вот несколько советов:

• Откажитесь от алкоголя и курения.
• Проводите больше времени на свежем воздухе.
• Старайтесь больше спать и придерживаться регулярного режима сна.
• Ходите пешком и занимайтесь фитнесом.
• Носите комфортное натуральное белье.
• Избегайте перегревания и переохлаждения.
• Перед месячными и во время "этих дней" ограничьте физические нагрузки.

Фитотерапия

Некоторые лекарственные травы могут помочь регулировать гормональный фон у женщин. Например, зверобой, полынь, тысячелистник, пустырник, ромашка, календула, хвощ полевой, горец птичий, крапива, душица, лапчатка гусиная, шалфей, солодка, клевер, рута душистая, мята перечная, шишки хмеля и другие лекарственные растения могут помочь справиться с болезненными ощущениями.

Однако, нужно помнить, что у большинства растений есть противопоказания и побочные эффекты. Поэтому, фитотерапию нужно применять только после консультации с врачом.

Что делать, если переживаешь сильные боли в груди перед месячными?

Следование правильному образу жизни, умеренный режим дня и здоровое питание - это базовые принципы профилактики гормональных нарушений. Если женщина не страдает хроническими заболеваниями, то, при соблюдении данных условий, цикл часто нормализуется и боли уходят. Однако это не всегда достаточно. Что же делать, если грудь устраивает настоящую боль перед месячными, а советы по уходу и профилактике прибавления боли лишь частично помогают?

Первым делом организму необходимо обследование врачом. Виновником гормонального дисбаланса может стать эндокринное или гинекологическое заболевание. В особо обильных или продолжительных случаях болезни, включая те, что до месячных, могут вызвать нарушения в работе молочной железы. Для этого, если есть убедительные основания для беспокойства, необходимо сходить к гинекологу или маммологу.

Исходя из анамнеза и симптомов, могут потребоваться следующие анализы и процедуры диагностики:

• Общий анализ крови для оценки наличия воспалительных процессов или других системных отклонений на основе изменения показателей уровня гемоглобина, лейкоцитов, СОЭ и т. д.
• УЗИ органов малого таза с целью обнаружения заболеваний матки и придатков, таких как опухоли, кисты, эндометриоз, воспаления и др.
• УЗИ молочных желез с целью определения структуры органа и выявления наличия новообразований. Для точной диагностики может потребоваться дополнительное обследование. Услуга доступна женщинам до 40 лет, поскольку информативность повышается, по сравнению с пациентками более старшего возраста.
• Маммография диагностики молочной железы, включая скрининг раннего выявления опухолей железы для женщин старше 40. Также маммография может показать присутствие кист, фиброаденом и других патологических образований.
• Анализы для изучения уровня гормонов, которые могут провоцировать жалобы нарушений менструального цикла, нарушения ПМС, включая уровень половых гормонов, таких как эстрадиол, прогестерон, тестостерон, а также гормонов гипофиза, оказывающих влияние на работу репродуктивной системы, (ЛГ, ФСГ, пролактина). Иногда может понадобиться оценка функций щитовидной железы и надпочечников с помощью анализа крови на содержание ТТГ, Т3, Т4, ДГЭА-сульфата, АКТГ.

Если анализы показывают недостаточное или избыточное количество определенных гормонов, врач может рекомендовать гормональную терапию. Эффективный, но радикальный метод, который следует использовать только по показаниям. Если после обследования не было выявлено серьезных нарушений, а болезненность груди и симптомы ПМС все еще вас беспокоят, можно рекомендовать принимать специальный комплекс витаминов и минералов, который помогает нормализовать цикл и корректировать гормональный дисбаланс. Такой комплекс не содержит гормоны, следовательно, не наносит побочных эффектов и его можно употреблять без риска. Для улучшения общего состояния здоровья, комфортности во время месячных и в ожидании этих дней есть необходимость восполнения дефицита витаминов и минералов, необходимых женскому организму в разные фазы цикла.

Причина болезненности молочных желез перед месячными в нарушении гормонального баланса. Но, чтобы восстановить баланс и взять под контроль дискомфорт на верху, не всегда нужно прибегать к гормональным методам. В случаях, когда нет серьезных заболеваний на улучшение самочувствия влияет корректировка образа жизни и питания, а также принимаются витамины и минералы с учетом потребностей организма в тех или иных веществах в различные фазы цикла.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

Фото: freepik.com