Все больше пожилых серебрянопрудцев пополняют ряды поклонников скандинавской ходьбы
Одна из самых популярных активностей в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие» — скандинавская ходьба.
Фото: КЦСОиР «Серебряно-Прудский»
Одна из самых популярных активностей в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие» — скандинавская ходьба. Она предусматривает вполне посильные физические нагрузки на организм, оказывает оздоровительный эффект, является отличным методом профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Популярность такого вида досуга основана на простоте, доступности и высокой эффективности. Занятия по скандинавской ходьбе регулярно проводятся в отделении социальной реабилитации комплексного центра «Серебряно-Прудский». Первым делом получатели социальных услуг выполняют ряд упражнений в качестве разминки. Разминка — важная часть на любом занятии: она позволяет «разогреть» суставно-связочный аппарат и подготовить организм к более серьезным нагрузкам. Второй этап — собственно ходьба. Такой вид активности позволяет проработать мышцы рук и спины, улучшить осанку. Врачами доказано: скандинавская ходьба особенно полезна для людей старшего возраста, ведь она не перегружает позвоночник, коленные и голеностопные суставы, как, например, при беге. К тому же прогулки на свежем воздухе улучшают настроение, что тоже очень важно.Александр Садофьев
Последние новости
От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Клину, охватывающие все важные события в городе