Врач назвала пять важных рекомендаций для восстановления после ОРВИ

Врач Екатерина Кашух в беседе с RT рассказала о советах, которые помогут восстановиться после перенесенного ОРВИ.

Фото: istock / monstArrr_

Врач Екатерина Кашух в беседе с RT рассказала о советах, которые помогут восстановиться после перенесенного ОРВИ. Кашух напомнила, что не до конца вылеченная инфекция может влиять на развитие хронических болезней и следует следить за лечением, не забрасывая его спустя пару дней после облегчения симптомов.

«Поддержать организм после болезни можно с помощью физнагрузок. Сразу после выздоровления не стоит приступать к тренировкам: активность следует восстанавливать постепенно. Начать можно с прогулок на свежем воздухе или спокойных йога-практик», — дала рекомендацию Кашух.
Она также посоветовала добавить в рацион продукты, обогащенные витаминами С и D. Рекомендуется употреблять большое количество воды с добавлением ягод или лимона. Еще одним полезным занятием станет самомассаж для улучшения кровообращения. Екатерина Кашух также предлагает попробовать дыхательные практики и медитации для снятия стресса, так как он может замедлить процесс восстановления после ОРВИ.

Врачи назвали распространённую ошибку , которая делает кровь густой и приводит к смерти

Алина Юрчак

Источник

Предложить новость