Врач дал советы, которые помогут спастись от осенней хандры
По мнению врача приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи, необходимо наладить режим дня, питание, а также чаще гулять,
Фото: Фото: unsplash
По мнению врача приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи, необходимо наладить режим дня, питание, а также чаще гулять, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По его словам, не следует забывать про физическую активность, растяжку, ЛФК или, например, северную ходьбу. Заниматься ей могут те, у кого нет артрита или артроза коленных или голеностопных суставов. При этом боли в спине, остеохондроз, грыжи позвоночника не являются противопоказанием для скандинавской ходьбы. Этот вид аэробной нагрузки, напротив, благоприятно влияет на сосуды сердца и легких и предотвращает развитие гипертонической и ишемической болезней. Для тренировок врач советует надевать теплую, свободную, непромокаемую одежду. В холодные дни стоит надевать термобелье и шапку, чтобы избежать переохлаждения. «И самое главное — важно подобрать себе палки. Они должны доходить вам до ребер, тогда нагрузка будет распределяться равномерно. В противном случае можно усугубить проблему. Чтобы работали мышцы, нужно отталкиваться от земли, как будто едете на лыжах», — добавила она.Последние новости
В Подольске открылась уникальная выставка, объединившая флористику и графику
В Подольском выставочном зале состоялось открытие выставки подольской художницы Надежды Кваши «Курилы глазами художника».
Единый день сдачи ЕГЭ родителями состоится в Подольске 14 марта
На территории городского округа Всероссийская акция «Сдаем вместе. День сдачи ЕГЭ родителями» пройдет 14 марта в 15:00 в школе № 34 на улице Генерала Стрельбицкого, 11.
Границы каждого земельного участка в Подольске должны быть четко определены
С 1 марта 2025 года сделки с недвижимостью без точного межевания стали невозможны.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Будённовске