Содержащийся в твороге натрий задерживает воду в организме
О пользе творога как источника кальция, белка и аминокислот известно давно.
О пользе творога как источника кальция, белка и аминокислот известно давно. Однако содержащийся в кисломолочном продукте натрий может оказаться не таким уж полезным. По словам психотерапевта-диетолога Анны Ивашкевич , этот элемент задерживает воду и способствует образованию отёков. Особенно вредна данная характеристика тем, кто придерживается бессолевой и безуглеводной диет.
У кисломолочных продуктов фиксируется высокий инсулиновый индекс, что в свою очередь вызывает у человека повышенное чувство голода. Именно поэтому творог стоит включать в рацион в первой половине дня.
«С утра такое состояние перетерпеть легче, чем вечером, когда аппетит сильно разжигается», – приводит слова Ивашкевич портал utro.ru .В целом же творог богат витаминами, макро– и микроэлементами. Тем, кто не придерживается диеты, продукт будет полезен для укрепления костной ткани и при профилактике заболеваний печени.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина дала совет по питанию в офисе .
Фото: istockphoto.com
Алёна ЛотоцкаяПоследние новости
Ремонт или замена? Что выгоднее для владельца сервопривода
Разбираем реальные сценарии, скрытые расходы и инженерную логику за простым на первый взгляд выбором
От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев