Остеопат рассказал, как меньше сутулиться и укрепить спину
Мы сутулимся по самым разным причинам. Далеко не всегда дело в плохой самодисциплине или слабых мышцах спины.
Мы сутулимся по самым разным причинам. Далеко не всегда дело в плохой самодисциплине или слабых мышцах спины. Но исправлять осанку в любом случае придется, ради своего здоровья.
«Усталость, эмоциональное напряжение и даже грусть – все это способно негативно сказываться на нашей осанке. Так что, работая со здоровьем спины, всегда обращайте внимание и на свое ментальное здоровье», – акцентирует остеопат Марат Билык.
Помогать спине держаться ровно нужно очень осторожно за счет посильных физических нагрузок и большей активности. Если во время работы вы много времени проводите за компьютером, значит, важно обеспечить себе идеальные условия: удобное кресло и стол нужного размера, чтобы вам не приходилось нагибаться к клавиатуре.
«Монитор должен находиться на уровне ваших глаз, а локти должны лежать на столе. При этом каждый час нужно делать пятиминутный перерыв на несколько простых упражнений», – подсказывает эксперт.
Но не менее важно, чтобы у вас был удобный матрас и подушка. Иначе за ночь мышцы не отдохнут и не расслабятся.
Ранее мы рассказывали, как остеопатия может заменить дорогостоящие «уколы красоты».
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
Косметолог рассказала, чем опасно увлечение фейсфитнесом
Адепты фейсбилдинга уверены, что мышцы лица нужно качать, как и мышцы тела, но далеко не все специалисты с ними согласны.
Температура до +13 градусов ждет москвичей в начале недели
С приходом апреля в Москве начинается потепление.
Нутрициолог рассказала, какие продукты помогают нам быстрее насытиться и меньше есть
Не секрет, что после приема пищи в нашем организме повышается количество гормонов инсулина и лептина.
Как подготовиться к сессии
Сессия — ответственный период для каждого студента