Невролог назвала привычки, снижающие риск деменции

Деменция – синдром, при котором происходит деградация памяти, мышления, поведения, способности выполнять каждодневные действия. Что поможет сократить вероятность развития этого заболевания? Об этом Лайфу рассказала невролог, цефалголог Клинико-диагностического центра МЕДСИ в городе Щёлково Татьяна Щербакова. 

Деменцией часто страдают пожилые люди, но это не естественное состояние старения. Самая распространенная форма деменции – болезнь Альцгеймера (60-70% всех случаев). Исследователи все еще не установили причины развития недуга, но есть несколько факторов, которые его провоцируют. Их взяли за основу для разработки мер профилактики.

Одним из факторов риска развития болезни является уровень артериального давления, глюкозы крови и холестерина. Своевременная диагностика и коррекция артериальной гипертензии, сахарного диабета, нарушения обмена холестерина помогут уменьшить вероятность появления сосудистой деменции.

Развитию деменции способствует депрессивное расстройство. Избавиться от этого помогут качественный ночной сон, физическая активность, нормальная масса тела. Спорт замедляет прогрессирование деменции даже при развившемся состоянии, сказала врач.

Никотин и спиртные напитки провоцируют развитие атеросклеротического поражения сосудов мозга, поэтому от вредных привычек лучше отказаться. Профилактически влияет регулярное обучение. При низком уровне образования и умственной активности риск деменции увеличивается. Для профилактики этого заболевания важно оставаться социально активным.

Чтобы максимально отдалить это расстройство, необходимо уметь управлять стрессом, полагает врач, так как избежать его в современном мире очень сложно. Поэтому важным навыком будет развитие стрессоустойчивости.