Имбирь, мед и положительные эмоции: врач рассказал жителям Истры, как не заболеть в холода

О медикаментозном и немедикаментозном способах укрепить иммунитет рассказали жителям Истры.

Евгения Герасимова

О медикаментозном и немедикаментозном способах укрепить иммунитет рассказали жителям Истры. Осенне-зимний период у многих ассоциируется с сонливостью, кругами под глазами и простудами. Именно поэтому в это время особенно стоит уделить внимание иммунитету. По словам врачей, существует два вида рекомендаций его укрепления: медикаментозный и немедикаментозный.

«Немедикаментозные рекомендации: употребление в пищу больше фруктов и овощей, соблюдение режима дня, обязательно здоровый 8-часовой сон, физические нагрузки. Это элементарная зарядка утренняя, обтирание влажным полотенцем, прогулка перед сном. Ну, и побольше положительных эмоций. К медикаментозным относится употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов согласно профилактическим дозировкам»,

— рассказывает заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» Наталья Шибеко.

Чтобы обезопасить себя от вирусов, рецепт простой и заученный всеми еще с первой вспышки коронавируса: социальная дистанция в местах скопления людей, ношение маски, частное мытье рук и проветривание помещения.

«Еще очень важным фактором является иммунопрофилактика — это вакцинация от гриппа. Но прививку нужно сделать до периода наступления эпидемии, вот сейчас как раз, пока никакой эпидемии нет, то лучше вакцинироваться»,

— советует Наталья Шибеко.

А вот рецепт «витаминной бомбы» для укрепления иммунитета:

«Ингредиенты: Корень имбиря — 100 гр. Лимон — 2 шт. Куркума — 1 ч. л. Мед — 5 ч. л. Приготовление: Измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам (например, для кубиков льда) и заморозить. Впоследствии заливаем „витаминную бомбочку“ горячей водой и получаем вкуснейший и полезнейший напиток. Который, в том числе рекомендуют и медики. „Мед сам по себе является хорошим противовирусным стимулятором, имбирь тоже самое. Полезно для иммунитета употреблять и травяные чаи: ромашку, шалфей и другие“,

— говорит заведующая Центром здоровья Наталья Шибеко.

Текст: Евгения Герасимова Евгения Макаренко

Последние новости

Щелковская больница начала сотрудничество с патронажной службой

Новая инициатива по оказанию медицинских услуг на дому помогает пациентам восстанавливаться после болезней.

Телемедицина в Лыткарине: новые возможности для пациентов

Пациенты могут получать медицинские консультации, не выходя из дома.

Визит министра в животноводческий комплекс «Бортниково»

Сергей Двойных ознакомился с достижениями агропромышленного предприятия.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Ейске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *