Эксперты объяснили, чем полезен холодный душ после тренировки

Эксперты англоязычного журнала о фитнесе Shapе рассказали на сайте издания, чем полезен холодный душ после тренировки По словам специалистов,

Фото: iStock/SimonD200

Эксперты англоязычного журнала о фитнесе Shapе рассказали на сайте издания, чем полезен холодный душ после тренировки
По словам специалистов, холодный душ после тренировки уменьшает риск воспаления и отеков, но может снизить прирост мышечной массы. Это происходит потому, что низкие температуры вызывают сужение сосудов. Поэтому эксперты советуют мыться под холодной водой тем, кто занимается кардиотренировками и развивает сердечно-сосудистую систему. А вот тем, кто делает упор на силу — делать этого не стоит.

При этом эксперты отметили и пользу горячего душа после завершения тренировки. Он расслабляет и снимает напряжение, а кроме того, повышает приток крови и эффективность доставки питательных веществ к мышцам.

Артем Путинцев

Последние новости

Ремонт или замена? Что выгоднее для владельца сервопривода

Разбираем реальные сценарии, скрытые расходы и инженерную логику за простым на первый взгляд выбором

От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде

Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.

Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее

4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.

Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные

Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Донском с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *