Добавление киви в рацион поможет противостоять простудам и раннему старению
15.11.2022

Добавление киви в рацион поможет противостоять простудам и раннему старению

Витамин С, содержащийся в киви, способствует защите организма от простудных заболеваний и препятствует его преждевременному старению.

Витамин С, содержащийся в киви, способствует защите организма от простудных заболеваний и препятствует его преждевременному старению. Именно поэтому ягоду следует чаще включать в рацион питания. Об этом в беседе с « Москвой 24» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина .

Помимо этого, в киви содержатся антиоксиданты зеаксантин и лютеин. Они благотворно влияют на зрение и не дают разрушиться витамину С, которй, в свою очередь, участвует в построении соединительной ткани. Это позволяет поддерживать здоровье сосудов, сердечных клапанов, костей, сухожилий и связок.

«Киви предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, заболевания головного мозга, нарушение каких-то когнитивных возможностей, онкологию», – добавила Соломатина.

Также в составе ягоды имеется клетчатка. Она мягко очищает желудочно-кишечный тракт и собирает на себя радионуклиды, излишки холестерина и желчных кислот, а ещё соли тяжёлых металлов.

Содержащийся в киви магний расслабляет сосуды, понижает давление и успокаивает. А калий оказывает лёгкое мочегонное действие, что способствует снижению артериального давления. Кроме того, калий укрепляет сердечную мышцу и выводит излишки натрия, поэтому очень полезен гипертоникам.

«Были эксперименты, когда киви использовали перед сном. С одной стороны, он оказывает тонизирующее действие за счёт витаминов и антиоксидантов, а с другой стороны – успокаивающее действие. Поэтому человек концентрируется и в то же время его нервная система приходит в надлежащее состояние и ему легче заснуть», – сказала  диетолог.

Ранее идеальную продолжительность еженедельной физической нагрузки указала эндокринолог.

Фото:  istockphoto.com

Алёна Лотоцкая

Последние новости

Диетолог рассказала, как избавиться от тяги к сладкому

Зимой в период усталости, дефицита многих микроэлементов и витаминов, людям все чаще хочется сладкого.

Экс-футболиста «Спартака» Душана Петковича задержали за 115 кг кокаина

Бывший футболист московского «Спартака» и сын бывшего тренера сборной Сербии и Черногории по футболу Душан Петкович арестован в Амстердаме по подозрению в контрабанде наркотиков.

Золото или банковский вклад – эксперты назвали лучшие инвестиции в 2023 году

Грядущий год во многом изменит наши представления о том, как правильно инвестировать.

Card image

Планируя отпуск или кругосветное путешествие, узнайте, как добраться до самых дешевых рейсов.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *