Диетолог рассказала, как избавиться от тяги к сладкому
30.11.2022

Диетолог рассказала, как избавиться от тяги к сладкому

Зимой в период усталости, дефицита многих микроэлементов и витаминов, людям все чаще хочется сладкого.

Фото: [ pxhere.com ]

Зимой в период усталости, дефицита многих микроэлементов и витаминов, людям все чаще хочется сладкого. Однако шоколад, конфеты, газированные напитки и прочие лакомства часто приводят к набору нежелательного веса или проблемам со здоровьем.

Мы поговорили с диетологом Анастасией Тараско о том, как избавиться от привычки есть сладкое.

По словам врача, специфические предпочтения в еде возникают при дефиците определенных веществ в организме. Может хотеться продуктов, где необходимые микроэлементы даже не содержатся.

«Помогает сбалансированное рациональное питание, когда в рационе человека достаточное количество белка, клетчатки, растительных жиров. Важно есть мясо, рыбу, творог, овощи, цельные знаки. Человеку необходимо получать витамины и микроэлементы из естественных источников», – объясняет Тараско.

Также желание есть сладкое бывает связано с привычками из детства. В таком случае можно попробовать разобраться в проблеме с психологом.

«До сих пор родители применяют неоднозначные меры поощрения. Хорошее поведение – сладкое, праздник – сладкое. Похвалили и дали шоколадку. Значит, если я молодец, то мне нужно сладкое. В таком случае необходимо осознанно заменить вредные привычки, заняться стресс-менеджментом, поощрять себя другими путями», – советует диетолог.

Ранее мы объясняли , насколько чай с лимоном полезен при лечении простуды.

Будьте в курсе главных новостей – читайте наш канал .

Автор: Варвара Монахова

Последние новости

Врачи МОНИИАГ приняли участие в конференции «Заболевания матки и эндометриоз в жизни женщины»

26-27 ЯНВАРЯ 2023 в Санкт-Петербурге прошла XVI международная научно-практическая конференция «Заболевания матки и эндометриоз в жизни женщины».

Встреча с жителями

Уважаемые жители, 2 февраля в 10.30 врип главы городского округа Воскресенск встретится с жителями центральной части города по вопросам ЖКХ.

Встреча с жителями

Уважаемые жители, 2 февраля 2023 года в 11.30 врип главы городского округа Воскресенск встретится с жителями микрорайона Фетровой фабрики по вопросам благоустройства.

Card image

Как обнаружить и предотвратить утечку газа

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *