Диетолог рассказала, как избавиться от тяги к сладкому
Зимой в период усталости, дефицита многих микроэлементов и витаминов, людям все чаще хочется сладкого.
Зимой в период усталости, дефицита многих микроэлементов и витаминов, людям все чаще хочется сладкого. Однако шоколад, конфеты, газированные напитки и прочие лакомства часто приводят к набору нежелательного веса или проблемам со здоровьем.
Мы поговорили с диетологом Анастасией Тараско о том, как избавиться от привычки есть сладкое.
По словам врача, специфические предпочтения в еде возникают при дефиците определенных веществ в организме. Может хотеться продуктов, где необходимые микроэлементы даже не содержатся.
«Помогает сбалансированное рациональное питание, когда в рационе человека достаточное количество белка, клетчатки, растительных жиров. Важно есть мясо, рыбу, творог, овощи, цельные знаки. Человеку необходимо получать витамины и микроэлементы из естественных источников», – объясняет Тараско.Также желание есть сладкое бывает связано с привычками из детства. В таком случае можно попробовать разобраться в проблеме с психологом.
«До сих пор родители применяют неоднозначные меры поощрения. Хорошее поведение – сладкое, праздник – сладкое. Похвалили и дали шоколадку. Значит, если я молодец, то мне нужно сладкое. В таком случае необходимо осознанно заменить вредные привычки, заняться стресс-менеджментом, поощрять себя другими путями», – советует диетолог.Ранее мы объясняли , насколько чай с лимоном полезен при лечении простуды.
Будьте в курсе главных новостей – читайте наш канал .
Автор: Варвара МонаховаПоследние новости
Аналитики прогнозируют сохранение ключевой ставки на уровне 16% годовых
Фото: istock / Vladislav Zolotov Следите за нашими новостями в удобном формате Центробанк сохранит ключевую ставку на уровне 16% годовых.
В США обсуждают санкции против стран, отказавшихся от доллара
Команда кандидата в президенты США Дональда Трампа обсуждает санкции для предотвращения отказа от доллара ряда стран, пишет Bloomberg.
В Воскресенскую больницу требуются врачи
Перечень вакансий ГБУЗ МО «Воскресенская больница»: -врач-терапевт участковый -врач общей (семейной) практики -врач-педиатр участковый - заведующий поликлиникой -врач-терапевт - врач-хирург (поликли
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок