Диетолог назвала продукты, которые следует употреблять зимой
Доктор медицинских наук, эндокринолог, диетолог, врач высшей категории Анна Гончарова рассказала на какие продукты стоит обратить внимание в холодное время года, чтобы насытиться и не набрать лишний вес.
Доктор медицинских наук, эндокринолог, диетолог, врач высшей категории Анна Гончарова рассказала на какие продукты стоит обратить внимание в холодное время года, чтобы насытиться и не набрать лишний вес.
«Из напитков выбираем горячие согревающие чаи на основе имбиря, лимона или лайма с мятой, на основе ягодных и фруктовых смесей. Компот из сухофруктов — дёшево, вкусно, быстро. Также там имеется множество микроэлементов и легкоусваиваемых сахаров», - рассказала Гончарова в беседе с «Pravda.Ru».Она также добавила, что стоит употреблять как можно больше пряностей. Они имеют противовирусное, противомикробное и антипаразитарное действия.
«Наваристые бульоны из птицы улучшают обмен веществ и иммунитет, поскольку содержат именно те концентрации жиров, которые поддерживают в норме защиту организма, в первую очередь на уровне слизистых», - подчеркнула специалист.Также хорошо употреблять в пищу умеренное количество квашеной капусты, солёных грибов и овощей.
В качестве вторых блюд можно комбинировать нежирные сорта мяса, птицы и рыбы с овощами.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что полный отказ от конфет и десертов не лишит организм ничего жизненно важного, так как углеводы в рационе всё равно останутся, зато нагрузка на организм существенно снизится.
Фото © istockphoto.com
Последние новости
Мебельное производство для самых маленьких
Последним пунктом визита члена местного политического совета, заместителя секретаря местного отделения партии "Единая Россия", главы Орехово-Зуевского г. о. Руслана Заголавацкого и депутата Мособлдумы,
Индустриальный парк в деревне Кабаново Орехово-Зуевского городского округа
В рамках федеральных партийных проектов "Предпринимательство" и "Российское село" член местного политического совета, заместитель секретаря местного отделения партии "Единая Россия",
Мебельное производство для самых маленьких
Мебельное производство для самых маленьких Последним пунктом визита члена местного политического совета, заместителя секретаря местного отделения партии "Единая Россия",
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок