Диетолог Дробышева перечислила неподходящие для завтрака блюда и продукты
Здоровый сон позволяет бодро чувствовать себя в течение дня. По словам диетолога Анны Дробышевой, если человек просыпается среди ночи или ему трудно проснуться в назначенное время, то следует обратить внимание на свой рацион.
Здоровый сон позволяет бодро чувствовать себя в течение дня. По словам диетолога Анны Дробышевой, если человек просыпается среди ночи или ему трудно проснуться в назначенное время, то следует обратить внимание на свой рацион. Об этом сообщает Life.ru .
Она отметила, что стоит планировать утренний прием пищи в одно и то же время, не употреблять на завтрак белый хлеб, хлопья с молоком, крупы быстрого приготовления, фруктовые соки и смузи, блины, а также бутерброды с сыром, маслом или колбасой.
По мнению эксперта, идеальными для завтрака будут блюда из яиц, сытные каши, овощные оладьи и вафли, овощные и фруктовые смузи с добавлением ненасыщенных жиров.
Она добавила, что в дневном рационе должны присутствовать богатые магнием продукты, а также содержащие витамины группы В, витамин D, триптофан.
Поделиться Автор: Елена Никольская Фото: [ru.freepik.com]Последние новости
Акция «Второй Всероссийский Диктант ЖКХ» продолжается в России
В России с 20 марта по 20 апреля проходит Всероссийская акция «Второй Всероссийский Диктант ЖКХ».
Победителем соревнований школьной лиги стала гимназия имени Подольских курсантов
Второе и третье места заняли школа № 30 и гимназия № 7. Глава городского округа Подольск Григорий Артамонов вместе с депутатом Госдумы РФ Вячеславом Фетисовым,
Семь старост сельских населенных пунктов Подольска получили удостоверения и нагрудные знаки
Заместитель главы городского округа Подольск Ольга Шашкова вручила удостоверения и нагрудные знаки старостам деревень Ордынцы, Холопово, Мотовилово, Пузиково, Матвеевское, Сергеевка и Лучинское.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению