Врачи напомнили о пользе ежедневной ходьбы

Как считают медики, молодым людям необходимо совершать не менее 10 тыс. шагов в день, а людям пожилого возраста — до 5–7 тыс.

Как считают медики, молодым людям необходимо совершать не менее 10 тыс. шагов в день, а людям пожилого возраста — до 5–7 тыс. шагов. Это поможет избежать проблем со здоровьем.

В противном случае сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы человек не занимался, всё это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности, сообщают "Известия".

Как сообщил вице-президент общероссийской общественной организации "Лига здоровья нации" Николай Конов, если человек в течение трех минут передвигается пешком, происходит снижение кровяного давления. При пятиминутной прогулке повышается настроение, при 10-минутной — улучшается творческое мышление.

Ранее ученые Гарвардской медицинской школы выяснили, что наибольшая смертность среди женщин в возрасте от 62 до 101 года была отмечена среди тех, кто делал менее 2,2 тыс. шагов в день. При этом у тех, кто делал 4,4 тыс. шагов ежедневно, показатели были намного лучше.

Источник

Предложить новость